Como empieces tu día puede hacer un cambio en el resto de tu día, una de las practicas que agradezco haber aprendido en la India es tener un ritual en la mañana en la que me conecto conmigo misma esto con el fin de no empezar nuestro día condicionado con lo que este a tu alrededor ni en piloto automatico.
Aquí te dejo el ritual que realizo todas las mañana como siempre lo que dejo aquí no es un paso a paso obligado cada quien sabe que le funciona mejor y lo que necesita , pero si es una forma que me ha servido para no empezar el día sin afán.
- La rutina de la mañana comienza en la noche, primero descargo una play list para poner justo cuando me levanto aquí te la dejo por si necesitas una, al igual que una serie de alarmas para despertar. Trato de consumir el menor número de información posible antes de dormir ¿no le pasa que ven algo antes de dormir y preciso sueñan con ello?
- Lo primero que hago al levantarme es tratar de no mirar el celular y esto si que me ha costado pero la sensación de tranquilidad es inigualable. Luego tomo agua más limón. Aquí encuentras todos los beneficios de tomar agua con limón en ayunas ) https://www.cuerpomente.com/alimentacion/superpoderes-agua-limon_1253)
- Después enciendo mi velita y trato de sentarme a contemplar en silencio todo a mi alrededor haciendo consciencia de cada parte de mi cuerpo para trate me cuerpo al momento presente , y por ultimo escribo en mi agenda holi lo que necesito hacer para holi durante el día esto me ayuda no sentirme agobiada a tener claro que hare el día de hoy.
Esta rutina es simple me funciona la mayoría de los días pero hace día vengo tratando de escuchar más mi cuerpo, mi mente y entendiendo como hay días que tengo la energía para practica y para hacer la rutina anterior y además practicar Yoga o correr, también entiendo que a veces mi energía no es igual y trato de escucharme y hacer lo que mi cuerpo me pide.
Recordándome que no soy una maquina que poder hiper productiva y que también los espacio de ultra descansar y no tener “Rutina” también me hacen bien, y esta completamente perfecto.
