La forma en la que terminas tu día determina como dormirás esa noche y tu calidad de sueño,¿Sabías que el sueño es una de las actividades más importantes para nuestro cuerpo físico y para nuestra salud emocional?
Entonces sabiendo esto lo primero que debemos hacer es desconectarnos totalmente del mundo exterior, empezando por los aparatos electrónicos que estimulen la generación de dopamina en nuestro cerebro.
El segundo paso será sentarte cómodamente en frente, pon tu velita HOLI, un lápiz y papel. Puedes cerrar los ojos y concentrarte en la respiración (toma tres respiraciones profundas inhala hinchando la barriga y suelta lentamente todo el aire por la nariz) cuando estes listo enfócate en tu día, trata de recordar cada una de las actividades que realizaste durante el día, ¿Qué hiciste desde que pusiste el pie en el suelo? enumera las actividades que hiciste en orden cronológico. Intenta no juzgarte en ninguna de las situaciones que recuerdes.
Cuando termines escribe en ese papel ¿Cuál de esas actividades disfrutaste más?, agradece por ellas, ¿Qué personas te acompañaron?, de igual forma, si alguna situación fue tensa agradece por ella, porque por más difícil que sean las cosas te dejan enseñanzas, que te harán crecer como persona. Por último en un tarrito guarda lo mejor que te paso en el día y con la velita quema lo que para ti fueron preocupaciones y entrégasela al universo o deidad en la que creas fielmente.
Gracias por leernos
Con amor Pao Bravo